五招提高你的自制力-心理知识-心理专栏-专题栏目-惠州工程职业学院
五招提高你的自制力
发布人:hzevc  发布时间:2019/06/12 16:55:16  浏览数: 字体大小:【大】【中】【小】

(1)多考虑长期后果,不贪图短期快乐;(2)当恶习袭来时,轻握拳头可将注意力转移到握拳上来;(3)确立切实可行的小目标;(4)不饿肚子,保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;(5)坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期,大脑才能将其视为日常活动。